Ernährung

Muskelbaustein Protein

Protein ist essentiell für den Muskelaufbau. Aber welche Nahrungsmittel eignen sich besonders gut dafür?

Kalorien sparen beim Backen

Weihnachtszeit ist Backzeit. Damit sich all die Köstlichkeiten nicht allzu sehr auf den Hüften festsetzen, sind hier ein paar Tipps, wie man Kalorien sparen kann. Lesen Sie mehr.

Fitness-Food: Selbstgemachter Hummus

Hier stellen wir Ihnen ein einfaches Rezept für selbstgemachten Hummus vor. Lesen Sie hier mehr.

Protein: essentieller Baustein beim Muskelaufbau

Viele Menschen möchten mehr Muskelmasse aufbauen. Ob Muskelaufbau nun aus gesundheitlichen, ästhetischen oder anderen Gründen gewünscht wird - wenn man es richtig angeht, ist es keine Hexerei.

Rezept: 15-Minuten-Keto-Pizza

Sie sind auf der Suche nach einer schnellen und einfachen Low-Carb-Pizza? Dann sind Sie hier richtig.

Schnelle Rezepte für den Start in die Keto-Diät

Hier finden Sie drei köstliche, schnell zubereitete Rezepte, die Ihnen den Start in eine ketogene Diät erleichtern.

Rezept: Heidelbeer-Smoothie

Hier zeigen wir Ihnen ein einfaches Rezept für einen Heidelbeer-Smoothie, der viel Protein enthält.

Ist die Keto-Diät wirklich gesund?

Hier schauen wir uns die Studienlage zur ketogenen Diät ein wenig genauer und beantworten die Frage, ob sie aus wissenschaftlicher Sicht wirklich gesund ist.

Rezept: Superfood-Salat

Hier stellen wir Ihnen einen köstlichen Superfood-Salat vor, der je nach persönlichem Geschmack einfach angepasst werden kann.

Fermentierte Lebensmittel – was ist das?

Fermentierte Lebensmittel werden schon seit Jahrtausenden von Menschen hergestellt und konsumiert. Doch worum handelt es sich dabei genau? Lesen Sie hier mehr.