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Mittwoch, 19. Februar 2020 4 Wege, um fadem, gesundem Essen mehr Pepp zu verleihen

Hier sind ein paar Tipps, um selbst fadem, aber gesundem Essen mehr Pepp zu verleihen. Gesund leben darf schließlich auch schmecken.

Montag, 03. Februar 2020 Steigert Koffein vor dem Krafttraining die Leistung?

Koffein könnte die körperliche Leistungsfähigkeit beim Training erhöhen. Das hängt aber von verschiedenen Faktoren ab. Lesen Sie hier mehr.

Montag, 20. Januar 2020 Altersbedingter Muskelschwund – Training hilft

Die Menschen werden immer älter und so wird altersbedingter Muskelschwund zu einem immer größeren Problem. Doch dagegen lässt sich etwas unternehmen.

Dienstag, 17. Dezember 2019 „Ich hab’s vermasselt.“

Diese letzten Worte eines der reichsten Menschen aller Zeiten sollten uns zu denken geben – vor allem zu Weihnachten.

Montag, 02. Dezember 2019 Vegan-weihnachtliche Proteinkekse

Hier ist ein köstliches, gesundes Keksrezept für die Feiertage, vegan, glutenfrei und proteinreich.

Montag, 18. November 2019 Stressmanagement für die Adventszeit

Gutes Stressmanagement ist wichtig, um gesund und produktiv zu bleiben, im Job und Zuhause. Hier sind ein paar Tipps, den Stress der Vorweihnachtszeit in den Griff zu bekommen.

Mittwoch, 06. November 2019 Übungsreihenfolge beim Training: wichtiger als gedacht

Heute schauen wir uns die richtige Reihenfolge der Übungen an, die man im Fitnessstudio macht. Diese spielt nämlich eine größere Rolle, als man zunächst denkt.

Mittwoch, 23. Oktober 2019 Rezept: Beeren-Haferflocken-Shake mit Whey Protein

Für die optimale Regeneration spielt das, was man direkt nach dem Training isst, eine wichtige Rolle. Man kann es aber auch trinken.

Dienstag, 08. Oktober 2019 Die richtige Einstellung fürs Gewichtheben

Erfolg beim Gewichtheben als Anfänger beginnt im Kopf. Hier zeigen wir Ihnen ein paar Dinge, die Sie beachten sollten.

Montag, 23. September 2019 5 vegane Proteinkracher

Es muss nicht immer Fleisch sein. Hier sind fünf vegane Speisenideen mit so viel Protein wie eine Hühnerbrust.

Dienstag, 10. September 2019 Wie man Muskeln auf- und Fett abbaut

Hier sind ein paar unkonventionelle Tipps, um effektiv Muskeln auf- und Fett abzubauen.

Freitag, 30. August 2019 Mentale Härte für mehr Trainingserfolg

Was wir tun können, um das Training wirklich durchzuziehen, wenn es hart wird.