Training im Winter: was zu beachten ist
Körperlich aktive Menschen wollen natürlich auch im Winter trainieren. Hier sind die wichtigsten Punkte, die man dabei beachten muss.
Sport
Den inneren Schweinehund überwinden
Es gibt Zeiten, da hat man einfach keine Lust zum Training. Wie schaffen wir es dann, den inneren Schweinehund zu überwinden und trotzdem zu trainieren? Positive Selbstmotivation kann helfen.
Wie gut schlafen Sie?
Viele Menschen träumen davon, endlich wieder gut schlafen zu können. Krafttraining kann Ihnen dabei helfen. Lesen Sie hier mehr.
Trainingstipps für absolute Beginner
Der erste Schritt ist immer der schwerste. Beim Training ist das ebenso. Hier finden Sie die wichtigsten Tipps, damit der Anfang so einfach wie möglich fällt.
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Gelenkschonender Sport – gewusst wieKaputte Gelenke sollten nicht das Ende der Bewegung bedeuten – und das müssen sie auch nicht. Lesen Sie hier mehr.
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Altersbedingter Muskelschwund – Training hilftDie Menschen werden immer älter und so wird altersbedingter Muskelschwund zu einem immer größeren Problem. Doch dagegen lässt sich etwas unternehmen.
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Übungsreihenfolge beim Training: wichtiger als gedachtHeute schauen wir uns die richtige Reihenfolge der Übungen an, die man im Fitnessstudio macht. Diese spielt nämlich eine größere Rolle, als man zunächst denkt.
Die richtige Einstellung fürs Gewichtheben
Die richtige Einstellung fürs GewichthebenErfolg beim Gewichtheben als Anfänger beginnt im Kopf. Hier zeigen wir Ihnen ein paar Dinge, die Sie beachten sollten.
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Warum auch Frauen Gewichte heben solltenWeniger Fett und definiertere Muskulatur? Hier erfahren Sie, warum auch Frauen Krafttraining machen sollten.
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Mehr Spaß beim TrainingViele Menschen haben Probleme mit der Motivation beim Training. Sie verlieren nach einiger Zeit einfach die Lust dazu. Hier sind ein paar Tipps, damit das nicht geschieht.
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