Wichtige Nährstoffe für das Herz und den Kreislauf
Sauerstoff, Nährstoffe und Botenstoffe werden durch das Herz-Kreislauf-System, mit dem Blut, zu jeder Zelle des Körpers transportiert. Um das Herz leistungsstark zu halten, kann man einiges tun. Vor allem eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung tragen zur Gesundheit des Systems bei. Ungesättigte Fettsäuren, Spurenelemente und Vitamine sind bedeutend für ein starkes Herz-Kreislauf-System.
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Man sollte hochwertige pflanzliche Öle, wie zum Beispiel Oliven-, Raps-, Walnuss-, Maiskeim- oder Sonnenblumenöl, bevorzugen. Ungesättigte Fettsäuren, wie die Omega-3-Fettsäure, sind sehr wichtig für einen normalen Cholesterinspiegel. Vitamin B1, Thiamin, spielt eine wichtige Rolle bei der Herzfunktion. Auch andere B-Vitamine und Magnesium tragen ihren Teil zu einem starken Herz-Kreislauf-System bei, nämlich zum normalen Energiestoffwechsel!
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