Wichtige Fettsäuren für den Körper ab 50

Hier unterscheidet man gesättigte und ungesättigte Fettsäuren - gute und schlechte Fette. Gibt es wirklich gute und schlechte Fette?

Gesättigte Fettsäuren sind die festen Fette, die in tierischen Lebensmittel vorkommen. - zum Beispiel Butter. Der Körper kann gesättigte Fettsäuren selbst produzieren, deshalb muss keine große Menge davon aufgenommen werden. Vor allem ältere Personen sollte auf den Konsum dieser Fettsäuren achten, denn sie erhöhen den LDL-Cholesterinwert und den Gesamtcholesterinspiegel. 

Fettsäuren: 24 Produkte

  • Nature's Plus Ultra OMEGA 3/6/9®
    Eigenschaften:
    • Mix aus allen essentiellen Fettsäuren
    • Sehr gute Bioverfügbarkeit
    • Optimales Mischverhältnis
    Preis:
    22,94 € - 38,47 €(Aktion )
    Verfügbarkeit:
    Auf Lager
    Bewertung:
    5.0 (2)
  • Life Light 3L Lecithin
    Eigenschaften:
    • Naturreines Pflanzenprodukt
    • Aus garantiert gentechnikfrei angebauter Sojabohne
    • Sehr gute Bioverfügbarkeit
    Preis:
    15,99 € - 24,99 €
    Verfügbarkeit:
    Auf Lager
    Bewertung:
    5.0 (4)
  • Kräutermax Schwarzkümmelöl
    Eigenschaften:
    • Mit mehrfach ungesättigten Fettsäuren
    • Für den Stoffwechsel
    • Für das Immunsystem
    Preis:
    19,99 €
    Verfügbarkeit:
    Auf Lager
    Bewertung:
    5.0 (1)
  • Solaray Caprylsäure
    Eigenschaften:
    • Natrium- und harzfrei
    • Kalzium-Magnesium-Zink Caprylate
    • Verzögerte Freisetzung
    Preis:
    21,49 €
    Verfügbarkeit:
    Auf Lager
    Bewertung:
    4.5 (2)
  • Best Body Nutrition MCT Oil 5000
    Eigenschaften:
    • Ideal als Ersatz für Fett
    • Gut wasserlöslich
    • Verwendung wie herkömmliches Speiseöl
    Preis:
    11,49 €
    Verfügbarkeit:
    Auf Lager
  • German Forge® Omega 3 Professional
    Eigenschaften:
    • Liefert 300 mg Omega-3 pro Kapsel
    • Optimiertes Verhältnis von EPA und DHA
    • Für Herz & Augen
    Preis:
    5,99 €
    Verfügbarkeit:
    Auf Lager
  • NOR-OIL™ Omega-3 Family liquid
    Eigenschaften:
    • Aus norwegischen, arktischen Gewässern
    • 75min nach Fang verarbeitet
    • Mit Vitamin A, D & E
    Preis:
    20,99 €
    Verfügbarkeit:
    Auf Lager
  • KAL Ultra Omega 3-6-9

    KAL Ultra Omega 3-​6-​9

    100, 200 Softgels

    Eigenschaften:
    • Ausgewogener Komplex
    • Aus mehrfach ungesättigten Fettsäuren
    • Fischöl, Borretschöl & Leinsamenöl
    Preis:
    39,99 € - 69,99 €
    Verfügbarkeit:
    Auf Lager
  • pure encapsulations CLA 1000mg
    Eigenschaften:
    • Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
    • Naturidentische Reinsubstanz
    • Optimale Bioverfügbarkeit
    Preis:
    49,99 € - 116,99 €
    Verfügbarkeit:
    Auf Lager
  • Eigenschaften:
    • Omega 3 Fettsäuren
    • Für die Konzentration
    • Fürs Nervensystem
    Preis:
    28,49 €
    Verfügbarkeit:
    Auf Lager
  • Eigenschaften:
    • Hochkonzentrierte lange Omega 3 & 6 Fettsäuren
    • 500 mg
    • 60 Kapseln
    Preis:
    19,99 €
    Verfügbarkeit:
    In Kürze verfügbar
    Bewertung:
    4.4 (43)
  • Eigenschaften:
    • Lipidextrakt aus Krillöl
    • EPA und DHA
    • Geruchs- und Geschmacksneutral
    Preis:
    47,99 € - 56,99 €(Aktion )
    Verfügbarkeit:
    Auf Lager
  • Eigenschaften:
    • Hochreines, nachhaltig geerntetes Plankton
    • Liefert EPA & DHA
    • Hohe Bioverfügbarkeit
    Preis:
    56,69 € - 59,84 €(Aktion )
    Verfügbarkeit:
    Auf Lager
  • Eigenschaften:
    • Hilfe bei Herpes
    • Hilft unterstützend bei Osteoporose
    Preis:
    20,99 €
    Verfügbarkeit:
    Auf Lager
  • Eigenschaften:
    • Trägt zur Erhaltung des normalen Körpergewichtes bei
    • Mit Distelöl
    • Ideal bei proteinreicher Ernährung (Diät)
    Preis:
    21,99 €
    Verfügbarkeit:
    Auf Lager
  • Eigenschaften:
    • Mit Ananas-Geschmack
    • 40 Portionen à 157,5 mg DHA/EPA
    • Erhöhte Resorption & Bioverfügbarkeit
    Preis:
    27,99 €
    Verfügbarkeit:
    In Kürze verfügbar
  • Eigenschaften:
    • + Vitamin E
    • 1000 mg Borretschöl
    • 200 mg Gamma Linolen
    Preis:
    34,99 €
    Verfügbarkeit:
    In Kürze verfügbar

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Die ungesättigten Fettsäuren kann man noch einmal unterteilen in einfach ungesättigt und mehrfach ungesättigt. Die einfach ungesättigten Fettsäuren kann der Körper auch selbst herstellen. Sie sind in Pflanzenölen enthalten und lassen das HDL-Cholesterin steigen und das LDL-Cholesterin sinken. 

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren werden auch essentielle Fettsäuren genannt, da sie der Körper nicht selbst produzieren kann und sie mit der richtigen Nahrung aufgenommen werden müssen. Eine Aufnahme dieser Fettsäuren senkt den LDL- und Gesamtcholesterinspiegel, haben ihre Notwendigkeit beim Aufbau von Zellstrukturen und Transporteinheiten, regulieren den Fettstoffwechsel und sind wichtig für die Entstehung von Signalstoffen. Man unterteilt die mehrfach ungesättigten Fettsäuren nochmal in Omega-3-Fettsäuren und Omega-6-Fettsäuren.

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“Unsere Nahrungsmittel sollen Heilmittel,
und unsere Heilmittel Nahrungsmittel sein.”

Hippokrates