Marathon & Triathlon - Bereit für den Sieg

Die richtige Vorbereitung ist goldwert

Um erfolgreich einen Marathon bzw. Triathlon bestreiten zu können, braucht man nicht nur ein hohes Maß an Selbstdisziplin, sondern auch einen gut funktionierenden Trainingsplan. Eine sinnvolle, richtige Ernährung spielt bereits lange vor dem Startschuss eine ausschlaggebende Rolle und ist auch kurz vor dem Startschuss ein wesentlicher Punkt in Richtung Ziellinie. Isotonische Getränke, Kohlenhydrat-Gele sowie -Riegel gehören zu den Must-haves eines erfolgreichen Athleten. Muskelaufbau, eine gesteigerte Ausdauer sowie ein gestärkter Herzmuskel sind das A und O. Kohlenhydrate, Proteine und Fette bilden die Faustregel. Aufgrund des ausgiebigen Trainings ruft der Körper förmlich danach. Weiteres sollte man sich immer auch den Risiken bewusst sein, welche so eine enorme sportliche Leistung, mit sich bringen kann. Hierbei gilt es, die UV-Strahlen der Sonne nicht zu unterschätzen. Der richtige Sonnenblocker sollte schon im Vorhinein beim Training, als auch bei dem Wettkampf, unbedingt aufgetragen werden. Wenn es nach einer anstrengenden, langen Vorbereitungszeit dann endlich zum Startschuss kommt, möchte man natürlich nicht, aufgrund einer Erkältung, am Starten gehindert sein. Auch diesbezüglich ist schon im Vornherein viel Eigeninitiative gefragt. Alles rund um das Thema Marathon & Triathlon finden Sie hier.

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