Wenn man viel Sport treibt, muss man darauf achten, dass man die Energiedepots des Körpers immer schnell wieder aufladet. Ganz wichtig sind die richtigen Kohlenhydrate und Fette, es müssen welche sein, die sofort in Energie umgewandelt werden können. Nicht zu vergessen sind aber Vitamine und Mineralstoffe, die der Körper nicht nur als Energiespender, sondern auch für die Gesundheit eines Sportlers benötigt.