Der Körper wirkt beim Sport wie ein Motor, der mit einem Treibstoff aus Fetten und Kohlenhydraten angetrieben wird. Kohlenhydrate können im Gegensatz zu Fetten nur begrenzt im Körper gepeichert werden, deshalb unbedingt Kohlenhydrate tanken. Proteine sind beispielsweise auch beim Ausdauersport sehr relevant, sie werden hier als Energielieferant verwendet. Vitamine darf man so oder so nie vergessen!