Wissen

Fitnessziele mit der SMART-Methode erreichen

​Sie wollen gesünder leben, mehr Sport treiben oder ein paar Kilos verlieren. Aber dann haben Sie Ihr Ziel aus den Augen verloren. Damit das nicht wieder passiert, setzen Sie sich doch SMARTe Ziele.

Pandemie der Inaktivität

Sitzen wird heute oft als das neue “Rauchen” bezeichnet. Aber stimmt das? Ist körperliche Inaktivität wirklich so schädlich?

Schlafräuber genauer betrachtet

Immer mehr Menschen leiden unter Schlafstörungen. Dazu trägt auch unsere moderne Zeit bei. Hier erfahren Sie etwas über die größten modernen Schlafräuber.

Biohacks für Anfänger

Nachdem wir uns vorige Woche mit dem Thema Biohacking im Allgemeinen beschäftigt haben, schauen wir uns jetzt ein paar Biohacks an, die man als Anfänger ausprobieren kann.

Sport gegen Depression?

Hilft Sport bei Depressionen oder hilft er nicht? Immer wieder gab es Studien zu diesem Thema und immer wieder kamen unterschiedliche Ergebnisse dabei heraus. Nun scheint die Frage geklärt zu sein.

Raus aus der Komfortzone

Haben Sie sich schon einmal gefragt, warum Sie auf der Stelle treten und nicht weiterkommen? Trainieren Sie z. B. seit Monaten, doch zeigen sich keine neuen Muskeln. Vielleicht verlassen Sie Ihre Komfortzone zu selten und deshalb stellen sich...

8 der größten Sportirrtümer

Es gibt sie noch immer: Sportirrtümer, die auf Halbwissen fußen und heute jeglicher wissenschaftlichen Grundlage entbehren. Hier haben wir acht von ihnen für Sie zusammengefasst.

Sport beeinflusst unsere Gene

Für alle Bewegungsmuffel gibt es keine Ausreden mehr. Dass Sport gesund ist, wissen alle. Regelmäßige Bewegung beeinflusst aber sogar unsere DNS und wirkt so auf “molekularer” Ebene.

Anleitung für Rückenschmerzen

Heute sitzen immer mehr Menschen bei ihrer Arbeit. Das führt zu Problemen mit dem Bewegungapparat, Rückenschmerzen sind die Folge. Was Sie tun müssen, um garantiert welche zu bekommen, lesen Sie hier.

Der Darm - wichtiger als gedacht

Das Sprichwort “Gesundheit beginnt im Darm” trifft den Nagel auf den Kopf. Das Fundament des Immunsystems liegt dort, weshalb es umso wichtiger ist, den Darm gesund zu halten. Dafür kann jeder Mensch etwas tun.