Mehr Inspiration
Profisportler nutzen sie ebenso wie Hobbyathleten und beim Ausdauertraining ist sie heute kaum noch wegzudenken. Die Rede ist natürlich von der Pulsuhr. Seit ihrer Erfindung hat sie den Weg an die Handgelenke sehr vieler Menschen gefunden. Der...
Alle Jahre wieder das gleiche Szenario: Die Natur erwacht und wir Menschen schlafen ein. Trotz ausreichender Nachtruhe schleichen wir wie die Faultiere durch den Tag. Fühlen uns abgeschlagen, abgespannt, antriebslos, schlapp, unkonzentriert und...
Winter ade, Frühling juche! Auch, wenn die Sonne noch hart gegen Wind und Kälte zu kämpfen hat – uns zieht es bereits hinaus in die Natur. Der Bewegungsdrang ist groß, der Bauch ist es (vielleicht) auch. Was wollen wir uns für dieses Jahr...
Bewegen Sie sich – am besten zuerst zur Waage und danach ins Fitnessstudio. Schon nach wenigen Trainingseinheiten spürt man, wie die Muskeln härter werden und wachsen. Das fällt insofern positiv ins Gewicht, als jedes Extrakilo Muskelmasse an die...
Schön geformte Muskeln anstelle von laschem Gewebe – welche Frau wünscht sich das vor allem an den Oberarmen nicht? Aber ist der Aufwand dafür nicht allzu schweißtreibend und hoch? Kann es passieren, dass man vielleicht plötzlich gar mit...
Jeder Mensch hat andere Gründe, Sport zu betreiben – und betreibt auch anderen Sport. Viele Frauen tun dies, um ihr Gewicht zu senken bzw. zu halten und im Spiegel eine schlanke Taille, einen flachen Bauch und wohlgeformte Oberschenkel bewundern...
Ungefähr ab 50 werden die Regenerationsprozesse gravierend langsamer, die geistigen und motorischen Fähigkeiten nehmen ab. Gelenkknorpel und Bandscheiben schrumpfen, zudem ist die Sauerstoffaufnahme geringer. Außerdem kommt es zu einem Verlust an...
Frauen, die mit Krafttraining beginnen, tun dies meist nicht, um wie Bodybuilder auszuschauen. Sie wollen ihre Figur verbessern, eventuell auch abnehmen. Krafttraining hilft nämlich, den Körperfettanteil zu reduzieren und Kraft sowie Muskelmasse...
Forscher fanden heraus, dass regelmäßiges Schwimmen (drei- bis fünfmal pro Woche zwei bis drei Kilometer) den Alterungsprozess um Jahrzehnte verzögern kann. Darüber hinaus entdeckten sie, dass bei vielen Schwimmern die natürlichen Körperfunktionen...
Vor allem Wadenkrämpfe kommen ohne Vorankündigung während des Schlafes oder beim Sport. Sie sind sehr schmerzhaft, aber meistens harmlos. Die Ursachen können in zu geringer Flüssigkeitszufuhr und damit in einem gestörten Elektrolythaushalt liegen....
In Österreichs Hauptstadt Wien sind bereits am 14. April 2013 die Laufschuhe los (das nächste Mal am 5. Mai). Einer der schönsten Marathons Europas, jener in Berlin, findet erst im September statt, der in New York – sofern er heuer nicht wieder...
Schon ab 1400 Metern Höhe ist die Luft spürbar „dünner“ und der Körper muss sich beim Sport stärker anstrengen, um genug Sauerstoff zu bekommen. Dadurch bildet er mehr junge Rote Blutkörperchen (Erythrozyten), was den Sauerstofftransport an die...
