30-Tage-Challenges
Mit diesen drei Challenges können Sie ganz ohne Fitnessstudio und ohne Geräte zu Hause fit werden - mit dem eigenen Körpergewicht. Lesen Sie hier mehr.
Sport
Gelenkschonender Sport – gewusst wie
Kaputte Gelenke sollten nicht das Ende der Bewegung bedeuten – und das müssen sie auch nicht. Lesen Sie hier mehr.
Altersbedingter Muskelschwund – Training hilft
Die Menschen werden immer älter und so wird altersbedingter Muskelschwund zu einem immer größeren Problem. Doch dagegen lässt sich etwas unternehmen.
Übungsreihenfolge beim Training: wichtiger als gedacht
Heute schauen wir uns die richtige Reihenfolge der Übungen an, die man im Fitnessstudio macht. Diese spielt nämlich eine größere Rolle, als man zunächst denkt.
Die richtige Einstellung fürs Gewichtheben
Erfolg beim Gewichtheben als Anfänger beginnt im Kopf. Hier zeigen wir Ihnen ein paar Dinge, die Sie beachten sollten.
Warum auch Frauen Gewichte heben sollten
Weniger Fett und definiertere Muskulatur? Hier erfahren Sie, warum auch Frauen Krafttraining machen sollten.
Mehr Spaß beim Training
Viele Menschen haben Probleme mit der Motivation beim Training. Sie verlieren nach einiger Zeit einfach die Lust dazu. Hier sind ein paar Tipps, damit das nicht geschieht.
Training: High- oder Low-Impact
Es gibt unterschiedliche Arten des Trainings, die meist in High- und Low-Impact-Training unterschieden werden. Was sich hinter diesen Begriffen verbirgt, erfahren Sie hier.
Wie Sport dick machen kann
Viele Leute machen Sport und nehmen nicht ab. Eine Studie hat nun die Gründe dafür ermittelt und fand auch heraus, dass man durch Sport indirekt sogar zunehmen kann.
Training: Zuhause oder im Fitnessstudio?
Bei diesem Thema scheiden sich bekanntlich die Geister. Hier sind die Vor- und Nachteile.
Fitnesstipps für Anfänger
Aller Anfang ist schwer – das gilt auch fürs Training. Damit es ein wenig leichter fällt, haben wir hier einige nützliche, grundlegende Tipps.
Training - ab wann sehe ich Erfolge?
Wenn man mit einer Trainingsroutine beginnt, will man natürlich so schnell wie möglich erste Erfolge sehen. Ab wann ist das aber eigentlich realistisch?