Vitalabo Deutschland - Vitamine und mehr
Immer Versandkostenfrei! Kein Mindesteinkauf! » Details
Ausdauersport ist die Fähigkeit eine sportliche Leistung möglichst lange aufrecht zu erhalten, die durch Sport bedingte Ermüdung lange zurückzuhalten und den Körper nach dem Sport möglicht schnell zu erholen.
Den Ausdauersport erkennt man dadurch, dass es sich dabei um Bewegungsabläufe handelt, die sich langfristig wiederholen. Zu den Ausdauersportarten zählen unter anderem Schwimmen, Laufen, Radfahren und zum Beispiel auch Langlaufen. Es handelt sich also auch um jene Sportarten, die als Breitensport bezeichnet und ausgeübt werden können. Es sind Sportarten, die man ohne großen Aufwand und Kosten für sich selber entdecken kann.
Im Gegensatz zu vielen anderen Sportarten hilft der Ausdauersport durch die Wiederholung von meist einfachen Bewegungsabläufen, dass der Körper vollständig trainiert wird.Wobei beim Ausdauersport immer darauf zu achten ist, dass es mehr Sinn macht ruhige langsame Bewegungen über eine längere Strecke zu absolvieren, als sich vollkommen auszupowern. Für jene, die mit ihrer Fitness zu kämpfen haben, ist Ausdauersport oft die Lösung, um das eigene Fitness-Potential zu verbessern.
Wie steht's denn mit dem Energieverbrauch beim Ausdauersport?
Im Grunde sind wir ein großer biologischer Motor, der aus den Energieträgern in unserer Nahrung durch Verbrennung "Arbeitsenergie" gewinnt. "Ohne Saft, keine Karft!" Aber wie viel "Saft" brauchen wir denn nun?
Grundumsatz:
Energiemenge, die in Ruhe zur Aufrechterhaltung aller Körperfunktionen benötigt wird (relativ konstant)
kcal/Tag: Körpergewicht [kg] x 24
Leistungsumsatz:
Energiemenge, die für alle zusätzlichen "Anstrengungen" gebraucht wird (sehr variabel)
In Aktion
ab € 29,85 / Box
Unterstützt Muskelaufbau und schnelle Regeneration nach dem Sport. Eine Box á 15 Stk. Mehr Info
ab € 24,90 / Stück
Vitamin C 1000mg mit Bioflavonoiden mit verzögerter Freisetzung zur besseren Aufnahme. 60 oder 90 Tabletten. Mehr Info
ab € 18,90 / Stück
Bienenpollen 1.000 mg, minimiert natürlich Ermüdungs- erscheinungen. 90 Tabletten. Mehr Info
ab € 16,90 / Stück
Magnesium 200 mg in Topqualität. "Magnesium das Salz der inneren Ruhe." 90 oder 180 Tabletten. Mehr Info
ab € 12,90 / Stück
Für die schnelle isotonische Flüssigkeitszufuhr.
770g Nachfüllbeutel.
Mehr Info
In Aktion
ab € 39,99 / Box
Für die maximale Energiezufuhr. 25 Riegel à 60 g Mehr Info
ab € 21,99 / Stück
Für die schnelle Regenaration nach dem Sport. 385g oder 1,2 kg Dose. Mehr Info
ab € 64,90 / Stück
Für Athleten und alle Menschen die eine zusätzliche dauerhafte Ankurbelung der Energie wünschen. 60 Tabletten Mehr Info
ab € 44,60 / Stück
Die Energieformel für Menschen mit hohen Ansprüchen. Mehr Info
ab € 1,79 / Stück
Das leichte Fertiggetränk für den schnellen Flüssigkeitsausgleich. 500 ml PET-Flasche. Mehr Info
ab € 21,40 / Stück
Liefert schnelle und länger anhaltende Energie und stellt eine komplette vollwertige und optimal abgestimmte Versorgung mit allen notwendigen Nährstoffen für gesundheitsbewusste Menschen dar. Mehr Info
ab € 25,90 / Stück
Zur Stabilisierung und Regeneration der psychischen und physischen Leistungsfähigkeit im Beruf, Sport und Alltag. 90 Kapseln. Mehr Info
ab € 54,90 / Pkg
Aminosäuren sind die Grundbausteine von Peptiden und Proteinen (Eiweißen) und für eine Vielzahl von Stoffwechselprozessen im menschlichen Körper verantwortlich. 190 Kapseln. Mehr Info
ab € 2,50 / Stück
Durch den Verzehr eines Riegels, haben Sie eine optimale Kohlenhydratversorgung und das noch zusätzlich mit einem geringen glykämischen Index. 70 oder 100 g (lieferbar in 10 Stk. Einheiten) Mehr Info
ab € 26,90 / Stück
Fördert den Muskelaufbau und eine schnellere Regeneration
nach Verletzungen. Ebenso ergänzt es den erhöhten Eiweißbedarf nach physischen Anstrengungen und bei altersbedingtem Eiweißabbau. 350g Pulver.
Mehr Info
ab € 35,90 / Stück
Von größter Bedeutung bei Schnellkraft- und Schnellausdauer- belastungen, in dem es zur Erhöhung des Kreatinspeichers in der Muskulatur beiträgt. 300g Pulver. Mehr Info
ab € 47,90 / Stück
Förderung der biologischen Neubildung im menschlichen Organismus durch Beseitigung von Vitalstoffmängeln nach starken Belastungen. 1500g. Mehr Info
In Aktion
ab € 25,60 / 16 Stk. Box
Dieser Mix erhöht bei regelmäßigem Konsum die Kohlenhydrataufnahme in den Muskeln um bis zu 55%! 1 Box à 16 Beutel (60g Beutel). Mehr Info
In Aktion
ab € 55,90 / Stück
Jetzt kannst Du dir deine PowerGel-Box nach belieben selbst zusammen mixen! Für den schnellen Energieschub während des Sports. 1 Box à 36 Stück. Mehr Info
ab € 51,90 / Stück
L-Carnitine stimuliert das Immunsystem und verbessert den Energiestoffwechsel. 90 Kapseln. Mehr Info
In Aktion
ab € 69,90 / Box
Jetzt kannst Du dir deine Perfomanceriegel nach belieben selbst zusammen mixen! Der beste Powerbar, der Testsieger! 8% mehr Leistung und lang anhaltende Energie! 1 Box à 40 Riegel.
Mehr Info
ab € 14,90 / Stück
Maca-Wurzel haben positive Effekte auf die körperliche Leistungsfähigkeit und die psychische Belastbarkeit. 150 g Pulver. Mehr Info
ab € 12,90 / Stück
Pflanzliche Kapseln zur Steigerung der Fettverbrennung, Energie und Ausdauer - ideal auch für Vegetarier. 90 Kapslen Mehr Info
ab € 5,80 / Stück
Ein wirkungsvoller Beitrag zur Stärkung der Leistungsfähigkeit und zur Linderung von Schmerzen. 60 Tabletten. Mehr Info
ab € 13,90 / Stück
Für die optimale Versorgung mit B-Vitaminen. 240 Kapseln. Mehr Info
ab € 13,90 / Stück
Magnesium Plus Vitamin B1 & B12-Tabletten von Miller's Sports. 180 Tabletten. Mehr Info
ab € 10,00 / Stück
Die optimale Versorgung an Zink, Tag für Tag. 130 Kapseln. Mehr Info
ab € 11,90 / Stück
Zink ist unverzichtbar bei zentralen Stoffwechsel- prozessen, sowie bei Vorgängen im Abwehrsystem. 90 oder 180 Tabletten Mehr Info
ab € 27,90 / Stück
Die natürliche Energiequelle für Vitalität und ein gesundes Herz. 120 Kapseln. Mehr Info
ab € 21,90 / Stück
Die optimale Ergänzung bei einem erhöhten Magnesiumbedarf. Schnell und direkt können Muskelkrämpfe, Stresssymptome und Verspannungen aktiv verhindert werden. 120 Kapseln. Mehr Info
ab € 13,90 / Stück
Optimal geeignet für Kraft-, Leistungs- und Ausdauersportler. Regt dein Power-Optimum an. 120 Kapseln. Mehr Info
ab € 16,00 / Stück
Regt Energie turboschnell an. Brennt Fett extrastark weg. 180 Kapseln. Mehr Info
ab € 22,95 / Stück
Verleiht neue Kraft und ist speziell für sportlich aktive Personen sehr empfehlenswert. 90 Kapseln. Mehr Info
ab € 67,90 / Stück
20% Anteil an hochwertigen Proteinen für intensive Muskelanstrengungen. 7000 g Karton. Mehr Info
In Aktion
ab € 100,80 / 4 Boxen
1 Box geschenkt! Natürliche, lang anhaltende Energie wann immer du sie benötigst. 3 x 24 Riegel Box + 1 Box GRATIS! Mehr Info
ab € 20,99 / Box
Zur Regeneration der Muskulatur nach dem Training. 24 St. Box Mehr Info
ab € 54,00 / Stück
Das Erfischungsgetränk für Profisportler und Menschen mit erhöhtem Leistungsbedarf. 3000g Eimer (150-200 lt. Liter). Mehr Info
ab € 9,90 / Stück
Das Erfischungsgetränk für Profisportler und Menschen mit erhöhtem
Leistungsbedarf. 300g Dose (10-15 Liter).
Mehr Info
ab € 7,50 / Stück
Jou Elektrolyt Nachfüllpackung für die 300 g Dose in 4 Geschmacksrichtungen. 300g Sachet (10-15l) Mehr Info
ab € 15,00 / Stück
Füllt Ihre Energiespeicher wieder auf. orange und neutral. 1.000 g (ca. 10 Liter Fertiggetränk) Mehr Info
ab € 29,90 / Pkg
Verbessert die Regeneration durch Versorgung mit Spurenelementen, Vitaminen und Mineralstoffen. Zugleich ist Peeroton weltweit das einzige Produkt, das den Kohlenhydrat- und Eiweißstoffwechsel beschleunigt. 300 g = 30 Liter + Gratis Trinkflasche + Thermohülle! Mehr Info
ab € 17,90 / Stück
Zur optimalen Versorgung der Muskulatur mit Aminosäuren. 850 Tabletten. Mehr Info
ab € 51,90 / Stück
Hochwertiges Pulverkonzentrat, aus reinem Eiklar gewonnen. Hoher Aminosäuren-Gehalt. 1900 g Dose. Mehr Info
ab € 20,90 / Stück
Diese hochwertigen Kapseln können das Immunsystem sowie die Leistungsfähigkeit und Ausdauer positiv unterstützen. 100 Kapseln. Mehr Info
ab € 31,90 / Box
Ideal für unterwegs! Mit praktischem Sportverschluss. 12 x 500 ml PET Flasche. Mehr Info
Weitere Informationen:
| Zusätzlicher Energieverbrauch bei unterschiedl. Sportarten | kcal/Std. |
|---|---|
| Ausdauersport (z.B. Mittel- u. Langstreckenlauf) | 400-700 |
| Kraftausdauersport (z.B. Radsport) | 500-800 |
| Spielsport (z.B. Fußball) | 350-600 |
| Schnellkraftsport (z.B. Leichtathletik) | 300-420 |
| Kampfsport (z.B. Boxen) | 300-420 |
| Kraftsport (z.B. Gewichtheben, Bodybuilding) | 250-400 |
Aufteilung der Energieträger:
| 50-60% Kohlenhydrate | 25-30% Fett | 15-20% Eiweiß |
Nahrungsergänzungsmittel dienen nicht als Ersatz für eine abwechslungsreiche ausgewogene Ernährung. Sie sind für Kinder unerreichbar aufzubewahren. Die empfohlene Tagesdosis darf nicht überschritten werden. Die angegebenen Preise verstehen sich inkl. der gesetzlichen Umsatzsteuer.
